第一次去健身房需要注意什么

没去过健身房，不懂健身器械，不看健身视频。一直都是徒手自己练，平时训练组合比较单一。

• 40 个左右俯卧撑 + 十几个引体向上 + 40 个深蹲

• 20+俯卧撑 + 40 左右深蹲 （平时比较累的时候会这样）

• 5km 跑步

自认为大臂练的还可以，充血可以达到 32 （让我自燃一波 hhhh ）,但是肩膀很窄，想练宽肩

可以是任何建议和提醒，包括不限于与以下：

• 去健身房需要注意什么器械

• 去什么类型的健身房

• 办卡有什么坑没有

• 健身房乱不乱

• ...

佬们，有用的回复我会打赏感谢的!